„Gesundheit zu bewahren ist leichter, als Krankheit zu heilen."
B.J. Palmer (Begründer der Chiropraktik)
Wellnessmassagen
Erleben Sie die heilende Kraft der Berührung mit meinen individuellen Wellnessmassagen.
Prävention
Lernen Sie Techniken, um Ihren Stress im Alltag zu bewältigen und gelassener zu leben.
Stressmanagement
Entspannen Sie Ihr Mindset mit bewährten Methoden des autogenen Trainings und/oder progressiver Muskelrelaxation
Aktuelles
Online Live
6‑Wochen-Intensivkurs - 149€
Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung. Klarer Kopf.
Dieser Kurs hilft dir, anhaltende Verspannungen im Schulter‑ und Nackenbereich nachhaltig zu lösen und gelassener mit Stress umzugehen. Du lernst einfache, alltagstaugliche Techniken, die sofort wirken – und langfristig stabilisieren.
Was dich erwartet:
Selbstmassage für Schulter & Nacken
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Autogenes Training (AT)
Atem‑ und Lockerungsübungen
Persönlicher Entspannungs‑ & Resilienzplan ("Notfallkoffer")
Workbook & tägliche Kurzübungen für zuhause
Kleine Gruppe & persönliche Anleitung
Ziel: Entspannung selbstständig abrufen können – auch im Alltag
Kursbeginn auf Nachfrage immer donnerstags 19:30 Uhr
Fragen und Anmeldung über das Kontaktformular
Gruppenkurs (6 Wochen)
Maximale Teilnehmeranzahl 8 Personen
6 × ca 60-75 min. inkl. Workbook
Praxisurlaub vom 19.10.26 - 23.10.26
Über mich
Ihre Expertin für Entspannung und Prävention
Mein Name ist Sandra Dörwaldt.
Als examinierte Arzthelferin im orthopädischen Fachgebiet, geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention sowie zertifizierte Entspannungstrainerin liegt mir Ihr Wohlbefinden besonders am Herzen.
Durch meine langjährige Tätigkeit im medizinischen Bereich habe ich täglich erlebt, wie wichtig ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und der mentalen Gesundheit ist. Stress, Verspannungen und dauerhafte Belastungen gehören für viele Menschen zum Alltag — doch echte Regeneration braucht bewusste Auszeiten.
Genau deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen ganzheitlich zu begleiten und ihnen Raum für Entspannung, Erholung und neue Kraft zu schenken.
Ich unterstütze Sie dabei,
- Stress abzubauen
- körperliche und mentale Verspannungen zu lösen
- innere Ruhe zu finden
- neue Energie zu schöpfen
- und nachhaltig etwas für Ihre Gesunderhaltung zu tun
Bei mir stehen Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt.
In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre dürfen Sie ankommen, loslassen und neue Balance für Körper und Geist erleben.
- Montag
- Geschlossen
- Di – Mi
- 15:00 – 18:00
- Donnerstag
- Geschlossen
- Freitag
- 09:00 – 13:00
- Sa – So
- Geschlossen
